おはようございます。先日は日曜の北九州マラソンに向けて最終調整で2時間程走ったんですが、「今回は違うコースを走ろう‼」と思って、自宅から戸ノ上神社前を通って、新門司のほうに山越えをして、戻ってくるコースを走ったんですが、山越えの上りが予想以上にきつくて、きつくて、やっとゴールしました(￣▽￣;)　上りはヤバいですね、、、北九州マラソンはそんなに高低差がないので昨日のような上りのきつさはないと思いますが、良い経験ができたと思います。昨日はその後、いつものスーパー銭湯でゆったりまったりして、帰宅してそのまま溶けるように寝ました。夜8時には布団に入ってました(^_^;)　ぐっすり眠ることができました。

★北九州マラソンまであと3日‼

朝、起きると予想通り筋肉痛になっていました。日曜には筋肉痛は取れていると思うので、ちょうど良い感じで、本番を迎えることができると思っています。体重も、78キロ台に落ちていました。スタートしてから約11キロダイエットに成功しました。走り込みと食事制限でここまできました(^^)/　大会までに75キロは難しそうですが、北九州マラソンが終わった後も、走り込みと食事制限は続けて、目標の75キロには到達したいと思っています。今年の目標なので、必ずクリアします‼頑張ります(^^)/

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おはようございます。さぁ、今日は休日ですが、ちょっと出勤しています。溜まっている事務作業を黙々とこなしております(^_^;)　さぁ、今日も元気に頑張っていきましょう。そして、今回、ネットである物を購入しました。それはサウナスーツです。というのも、今年のテーマのひとつに「新体入替」があります。私も今年で44歳になります。年々、老いを感じてきました。体力も筋力も劣ってきました。これではいけない、もっと体を鍛えて若々しくいたいと思って、まずはダイエット、そして、ランニングでスタミナ強化を徹底的に行なうようにしました。まずは体重を落とします。このビール腹をなくさないといけませんね(^_^;)

そして、私は来年は北九州マラソンを走りたいと思っています。それに向けて今から少しずつ練習しておこうと思っています。今のままでは100％無理っぽいので、少しづつ練習してスタミナをつけていきます。まずは100キロ/月を目標にやっていきます。今は全然走れないのでまずは歩くことからスタートします。そのためのサウナスーツです。汗をかいて体重落として動ける体にまずはしていきます。有言実行で頑張ってまいります。途中報告しますので、お楽しみに(^^)/

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おはようございます。さぁ、今日も頑張ってまいりましょう(^^)/　今年の目標のひとつに、「体を鍛える＆ダイエット」を掲げました‼なので、帰宅したら、夕食を食べる前に、腕立て伏せ、腹筋、背筋をするようにしています。高校球児の現役の時は、楽々でしたが、この歳になると1回1回が本当にしんどいです。ここ数年、全然運動をしていないので、やっぱり体力がかなり衰えていますね、、、(-_-;)　回数は少しずつですが、毎日続けるようにしています。継続は力なり、ですからね♬　すると、数日前から息子も一緒にするようになりました。息子は小1ですが、腕立て伏せ、腹筋、背筋できます。背筋なんか背骨折れるんやないかと思うぐらい反っています(^_^;)　若いって凄いですね～。

そして、今日は水曜日なので早めに帰宅予定なんですが、息子とランニングする約束しています。「しっかり走るよ‼」と息子はやる気まんまんです。どこでスイッチ入ったか分かりませんが、息子も体力強化に燃えております。年末年始の暴飲暴食のせいで体重はあきらかに増加しております(^_^;)　最近は食事制限も始めました。現在、体重は90キロありますので、目標は75キロです。1年かけて15キロ落とします。頑張ります(^^)/

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