おはようございます。さぁ、今日も頑張っていきましょう(^^)/　今日は午後からお休みをいただき、ランニングをします。ぐるりと大里地区を走る予定です。約1時間程でしょうか、、、頑張ってきます‼来週は熊本県の釈迦院に行って3333段を昇ってきます。そして、来月は門司港レトロマラソンに参加予定だったんですが、参加者が少ないため中止になったんですが、走る予定だったコースを実際に走る予定にしています。そして、最終目標は来年2月の北九州マラソンです。今のうちからトレーニングしとかないと間に合いませんね(^_^;)　まずはスタミナです。運動不足で体力が激減しております。まずは走れる体つくりをしないといけません(￣▽￣;)

そして、食べる量も飲む量も減らしています。体重を減らすようにしないといけません。これまで培ったビール腹を凹ますのはなかなか大変です(￣▽￣;)　なかなかの強敵です(笑)　徐々に減らしていきたいと思います。今日は走り終わった後は、スーパー銭湯でのんびりしたいと思います。これが一番のリフレッシュです。走り終わった後のお風呂は最高です‼そして、ノンアルコールビールで一杯‼最高のルーティンです(^^)/　それでは、頑張ってきまぁぁぁす‼

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