おはようございます。さぁ、今日も元気に頑張っていきましょう(^^)/　3日間のリモートでの経営講座も無事に終了しました。3日間、朝から夜まであり、インプットする内容が私の頭の容量オーバーでパンクしそうです、、、(￣▽￣;)　学んだことをしっかり業務に落とし込んで社内の業務の効率化、売上げ増加に繋げていきたいと思います。今後とも㈱バディをどうぞよろしくお願い致します。さて、今日はダイエットについてお話したいと思います。以前のブログでもお伝えしてますが、来年2月の北九州マラソンに向けてトレーニングと合わせてダイエットをしています。まずは、朝は食べません。昼は普通に食べます。夜は、野菜スープしか食べないという方法を教えてもらったので実行していますが、私はお酒を呑むので1品だけつまみを追加しています(￣▽￣;)

それでも、徐々に体重が減っていきます。走っているのでその影響もあると思いますが、良い感じで減っています。私のベストな体重は75キロです。75キロは高校球児時代のキレッキレのときの体重です。そこを目指して頑張っています。今は、84キロです。あと9キロもありますが、それでもスタートして3～4キロ減りましたよ。ベルト回りも余裕が出てきました。まだまだ先は長いですが、頑張っていきます。今日も仕事が終わったら走る予定です。応援よろしくお願い致します<(_ _)>

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おはようございます。さぁ、今日も頑張っていきましょう(^^)/　今日は午後からお休みをいただき、ランニングをします。ぐるりと大里地区を走る予定です。約1時間程でしょうか、、、頑張ってきます‼来週は熊本県の釈迦院に行って3333段を昇ってきます。そして、来月は門司港レトロマラソンに参加予定だったんですが、参加者が少ないため中止になったんですが、走る予定だったコースを実際に走る予定にしています。そして、最終目標は来年2月の北九州マラソンです。今のうちからトレーニングしとかないと間に合いませんね(^_^;)　まずはスタミナです。運動不足で体力が激減しております。まずは走れる体つくりをしないといけません(￣▽￣;)

そして、食べる量も飲む量も減らしています。体重を減らすようにしないといけません。これまで培ったビール腹を凹ますのはなかなか大変です(￣▽￣;)　なかなかの強敵です(笑)　徐々に減らしていきたいと思います。今日は走り終わった後は、スーパー銭湯でのんびりしたいと思います。これが一番のリフレッシュです。走り終わった後のお風呂は最高です‼そして、ノンアルコールビールで一杯‼最高のルーティンです(^^)/　それでは、頑張ってきまぁぁぁす‼

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おはようございます。今日は水曜日でお休みなんですが、ちょっと打合せなどがありまして出勤しております。さぁ、今日も元気出して頑張っていきましょう(^^)/　そして、夕方は、ランニングをします。というのも、北九州マラソンの抽選に当選しました‼これで、走らないといけなくなりました(^_^;)　なので、トレーニングを開始します。今月終わりには熊本県にある釈迦院の3,333段の階段を上り下りしてくる予定です。そして、11月は門司港10キロマラソンにも挑戦します。今年の秋は運動の秋になりそうです、、、(￣▽￣;)

これで、ダイエットもできて一石二鳥になりそうです、、、頑張ります‼マラソンには、このビール腹は不要ですね、、、(^_^;)　大きなデメリットになります。体を絞らないといけませんね。目標ができるというのは良いですね、意識しながら毎日を過ごすことができます。この意識するってことが大事なんですよね～、意識すれば行動が変わります‼行動が変われば結果が変わります。何かこのような教訓みたいのありましたよね、忘れましたけど、、、(^_^;)　ちょっとずつ距離を伸ばしていきます、まずは5キロあたりから挑戦します。応援よろしくお願い致します<(_ _)>　☎0120－86－2081

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おはようございます。さぁ、週末です。元気出して頑張りましょう(^^)/　先日、私、エントリーしました‼何にかというと、2024北九州マラソンです。同業者のH君から「北九州マラソンのエントリー始まりましたよ‼」って連絡がありました。そして、すぐにエントリーしました。というのも、数年前に一度エントリーしたんです。練習もしていたんです。初マラソン予定でしたが、自信はあったんです、、、しかし、椎骨動脈乖離を発症してしまい、激しい運動ができないようになってしまい、トレーニングも断念し、出場も断念しました、、、苦い過去がありまして、、、(-_-;)　ただ、この前の1年検査で何も問題なくて、先生も「運動大丈夫ですよ‼」とお墨付きをいただいたので、これで安心です。

何事にもチャレンジするのが大好きなんですが、フルマラソンだけはまだやったことがありません。なので、ワクワクしています。ただ、練習しないと絶対にきついですよね、、、(-_-;)　これから、ちゃんとスケジュール組んで練習したいと思います。体重絞って、スタミナ付けて、絶対に完走したいと思います。途中報告はブログでしっかり発表していきます。頑張ります(^^)/

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おはようございます。さぁ、今日は休日ですが、ちょっと出勤しています。溜まっている事務作業を黙々とこなしております(^_^;)　さぁ、今日も元気に頑張っていきましょう。そして、今回、ネットである物を購入しました。それはサウナスーツです。というのも、今年のテーマのひとつに「新体入替」があります。私も今年で44歳になります。年々、老いを感じてきました。体力も筋力も劣ってきました。これではいけない、もっと体を鍛えて若々しくいたいと思って、まずはダイエット、そして、ランニングでスタミナ強化を徹底的に行なうようにしました。まずは体重を落とします。このビール腹をなくさないといけませんね(^_^;)

そして、私は来年は北九州マラソンを走りたいと思っています。それに向けて今から少しずつ練習しておこうと思っています。今のままでは100％無理っぽいので、少しづつ練習してスタミナをつけていきます。まずは100キロ/月を目標にやっていきます。今は全然走れないのでまずは歩くことからスタートします。そのためのサウナスーツです。汗をかいて体重落として動ける体にまずはしていきます。有言実行で頑張ってまいります。途中報告しますので、お楽しみに(^^)/

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おはようございます。明日は「北九州マラソン」です。たくさんのランナーが北九市内を走ります(^^)/　私も応募していましたが、昨年のGWに椎骨動脈乖離を発症してしまい、今年は棄権することにしました。それまでは、毎週練習をしていたんですが、発症後は激しい運動は当分控えるようにと医者から言われて中止していました。すると、やはりスタミナも体力も落ちますね、、、今では当初の状態に戻ってしまいました(^_^;)　また一から始めたいと思います、、、　私の知り合いも参加するそうなので応援に行こうかなぁと思っています。そして、来年の北九州マラソンに向けて練習を開始致します。そして、来年は必ずフルマラソン完走したいと思います。その前に、今年中にどこかの大会に出てみたいなぁとも思っています。やはり目標があるとテンションも上がってきますからね♬

トレーニングをするとダイエットもできて一石二鳥ですね。私は今年で44歳になります。年々、体力のダウンを感じるようになってきました。やばいです、、、　運動と食事制限で健康第一に頑張ってまいります。そして、いつでも若々しくいたいと思っています(^^)/　頑張ります‼さぁ、皆さんもフルマラソンに挑戦してみませんか(^^)v

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おはようございます。さぁ、今日も元気に頑張っていきましょう(^^)/　来週の日曜日は北九州マラソンが開催されますね、、、何年ぶりでしょうか、、、数年間はコロナの影響で中止になっていました、、、私も北九州マラソンに向けて練習をしていたんですが、昨年のゴールデンウィークに椎骨動脈乖離で入院して、激しい運動は数ヶ月間ストップになったことから、練習も中止していました。なので、今回は不参加なんですが、出たかったですね、、、私はまだフルマラソンには挑戦したことがないので、やりたかったですね～。

なので、これからまた練習を開始したいと思います。今は全然走れないと思うので、まずは歩くことからスタートしたいと思います。そして、少しづつ距離を伸ばしていこうと思います。やっぱり期間が空くと、走れなくなるもんですね、、、体力もスタミナもダウンしますね。なので、来年の北九州マラソンを目指して、今から整えていこうと思います。そして、今年は応援を頑張りたいと思います(^^)/　友達や知人も参加するみたいなので、楽しみです。練習の成果を発揮してなんとか完走してほしいですね。いろんなコスプレをして走る人達もいるので、それも楽しみですね(笑)　北九州マラソンに参加される方、頑張ってください、応援してますよ～♬

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おはようございます。さぁ、今日も頑張ってまいりましょう(^^)/　さて、昨日は水曜日でお休みでした。午前中は仕事に出ていて午後から家でゆったりまったりしておりました。洗い物をしたり、トイレ掃除をしたり、普段していないので、家事をやりました。やっぱりなかなか大変でした(-_-;)　普段からやらないとダメですね、、、奥さんに感謝、感謝です(^_^;)　2月19日は北九州マラソンがあります。昨年参加しようとしたんですが、延期になり、そして、私自身もGWに椎骨動脈乖離になってずっと練習を中止しておりました。なので、これから来年の北九州マラソンに向けて練習開始したいと思っています。

練習していた頃は、20キロくらいまでは走れるようになっていましたが、今は全然走れませんね(-_-;)　やっぱり長距離走は普段から走っていないとダメですね。また一から少しづつ距離を伸ばしていきます。当時は体も絞れていたので、食事制限も合わせてやっていこうと思います。やることがいっぱいあります(-_-;)　そして、今年の終わり頃に、どこかの大会で試してみたいと思っています。お薦めの大会ご存知ですか？知ってたら教えてください<(_ _)>　さぁ、今年は挑戦の年にしますよ、頑張ります‼

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おはようございます。数日前にショックなお知らせが、、、2月20日予定の「北九州マラソン」が中止となりました。オミクロン株によるコロナ感染者増加の影響ですね。ここ最近、ニュースで取り上げられていてあと1ヶ月に迫ってきたので、もしかしたら、、、と思っていましたが、その予想が的中してしまいました(-_-;)　この日に向けて昨年から練習に取り組んでいて、仕上がりつつあったのでかなりショックで残念です。私は北九州マラソンを走るのは初めてで楽しみにしていました。でも、仕方ないですよね、、、この北九州マラソンには、走る人もそうですが、ボランティア、大会関係者、そして、観客の人など多くの人が集まります。これこそ密ですよね、、、　この大会でクラスターが出たり、感染者が急増しても大変なので、来年まで我慢したいと思います。

一緒に走る予定だったA先生とH君と話して、数ヶ月後に佐賀県で桜マラソンというのがあって、桜並木を走る大会があるのでそれに参加しようかという案が出ました。そして、これは昨年から話していたんですが、今年は高知県で開催される「龍馬脱藩マラソン」に出たいと思っています。大会は秋頃みたいなので、コロナも収まっていれば開催できるんではと思っており、引続き練習は続けてまいります。改めてご報告致します、どうぞよろしくお願い致します<(_ _)>

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おはようございます。北九州マラソンを約1ヶ月後に控え、今日の朝も練習してきました。約10キロ走ってきました。まだ走り終わった後はぜぃぜぃ言ってます、、、(^_^;)　今日のコースを4周走ると考えたらゾッとします。1月中には20キロは走れるように調整していこうと思っています。頑張ります(^^)/　朝6時半くらいから走り始めたんですが、知人に見られていたようです(^_^;)　奥さんに「旦那さん、見かけたよ‼」ってLINEがきたそうです。門司区内のあちこちを走っておりますので、見かけたらぜひぜひお声かけください♬

さて、今日は成人式ですね。弊社事務所近くに会場があり、スーツや着物を着た若者たちがゾロゾロと会場に向かっておりました。私は42歳なので22年前に成人式を迎えましたが懐かしいですね、、、なかなか友人たちには会えてませんがみんな頑張っていると思います。私も負けないように、そして、気持ちはいつまでも若くいたいと思います。そして、体力ですよね、、、当時よりは全然体力的に落ちていると思うので、体力強化に努めたいと思っています。今年の目標に、1ヶ月100キロ走破、ベンチプレス100キロを掲げました‼行動計画も立てました‼あとは実行するのみ‼まだまだ若い者には負けません。中年の星になれるように頑張ります(^^)/

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